Как часто вы откладываете дела на «завтра»?
Но это мистическое «завтра» так и не наступает, каждый новый день вы просыпаетесь «сегодня». А дела и планы так и остаются нереализованными. Удивительная вещь, которая, впрочем, имеет научное объяснение.
Исследование, проведенное в Стэнфордском университете, показало, что за наше восприятие себя и окружающих отвечают разные зоны мозга. То есть, когда мы думаем о себе и своей жизни, в нашем мозгу активизируется определенная область, а когда мы думаем о ком-то из окружающих, больше активности проявляет совсем другой участок мозга.
Проведя эксперимент, ученые были очень удивлены его результатами. Выяснилось, что когда мы думаем о том, что нам нужно что-то сделать в будущем, активизируется та самая другая зона, которая ответственна за восприятие посторонних людей!
Таким образом, наш мозг считает, что завтра все наши планы будет выполнять кто-то другой, «завтрашний я», а значит, не стоит и беспокоиться об их реализации. Ведь можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течет вода, и как кто-то другой работает.
Что же это за беда?
Откладывание дел на потом, так называемая прокрастинация, — настоящий бич современного общества. И помимо откладывания есть и другие симптомы этой проблемы (хотя, на самом деле, эта проблема — сама является симптомом, а не отдельной болезнью, но об этом позже 😉 )
Возможно, вы всё успеваете делать в срок. Но откладываете дело до последнего момента, и в спешке начинаете суетиться и выполняете задуманное в условиях острого дефицита времени.
Еще один вариант — огромный список важных дел, невозможность расслабиться и дать себе право на отдых, восприятие жизни как длинной череды обязательств, которые вы не в силах сдержать.
Вероятно, у вас также есть проблемы с ощущением времени — вам сложно рассчитать, сколько времени у вас займет то или иное дело, вы не замечаете, на что тратите время, хронически опаздываете и ваше расписание не заполнено четкими планами и договоренностями.
Следующий симптом прокрастинации — вас легко отвлечь от цели другими планами. К тому же у вас наблюдается отсутствие ясности относительно собственных планов и ценностей. Вы твердо знаете, чего бы вам следовало хотеть, но не знаете, чего хотите на самом деле.
Важный аспект проблемы также — вы перфекционист, и завершить проект для вас становится проблемой — ведь всё должно быть идеально, и для этого нужно еще чуть-чуть постараться. Либо испытываете бесконечный страх, что что-то пойдет не так. К тому же, вы, возможно, чувствуете себя в таких ситуациях загнанными, подавленными своими трудностями и недовольными полученными результатами.
Еще один возможный вариант — у вас отсутствует интерес, вы считаете эти дела бесполезными и никому не нужными, а потому и не стремитесь их завершать.
И, конечно, актуальная для многих проблема расстановки приоритетов. Ведь в таком многообразии выборов очень сложно сделать верный, и определиться, какие дела стоит выполнять, а какие не стоят вашего внимания. И с чего начать? Какое из дел является первоочередным?
Как видите, картина вырисовывается нерадостная. И лишь изредка последствия откладывания дел на потом могут быть позитивными — когда оказывается, что это дело и не нужно было делать, либо за вас его сделал кто-то другой или ситуация каким-то чудом разрешилась сама по себе. Но чаще происходят негативные последствия — срыв сроков и договоренностей, разочарование в вас окружающих, чувство вины и стыда за то, что не сделали какое-то дело вовремя или так и не начали свою новую жизнь.
Что же делать, как с этим бороться?
Есть много способов борьбы с прокрастинацией — от тайм-менеджмента и управления своим временем до психологических методов воздействия на её скрытые причины.
Я рекомендую комплексный подход, и первым шагом здесь является признание за собой такой проблемы. Большинство из нас подвержены этому явлению в той или иной степени, но относятся к этому довольно легкомысленно.
«Подумаешь, не сделал что-то, отложил на завтра, занялся вместо уборки чтением последних новостей вконтакте — ведь все так делают!» Но задумывались ли вы о том, насколько результативен такой подход? Сколько времени вы тратите впустую на бессмысленные и бесполезные дела? И есть ли у вас желание изменить эту ситуацию?
Подумайте над этими вопросами, а более подробно о причинах и следствиях откладывания на потом, а также о дальнейших ваших действиях в подобных ситуациях мы продолжим в следующей статье!
С любовью и пожеланиями добра и света, Наталия Романова.
