С чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Сложный вопрос. И потому решение его — индивидуально в каждом случае. Начало саморазвития требует плана и эффективных действий, но откуда его взять, если даже толком не знаешь, что это такое, как не ошибиться в выборе?

Это основной вопрос, который волнует всех, кто принимает решение изменить свою жизнь. В интернете можно найти много полезных и не очень советов на эту тему, но большинство из них сложны и несвоевременны для тех, кто только становится на путь саморазвития.

На мой взгляд, в первую очередь вам стоит спросить себя — а зачем оно вам? Для чего вам саморазвитие? Ответьте себе на этот вопрос, будьте честны сами с собой.

Чаще всего люди занимаются саморазвитием для того, чтобы быть счастливее (или стать счастливым человеком). Это естественное желание каждого из нас, и саморазвитие действительно помогает достичь такого состояния. Но так происходит не всегда, и те, кто давно занимаются своим саморазвитием, порой осознают, что не достигают желаемых результатов. Одной из причин такой ситуации являются необдуманные и неэффективные действия, а также отсутствие реальной внутренней трансформации.

Самое главное условие перемен, а также счастливой жизни — внутренняя трансформация, то есть изменение мышления, мировоззрения, взгляда на мир, и, соответственно, изменение внешнего поведения. Можно делать сколько угодно практик и техник, пройти миллион тренингов, но если не происходит внутренней трансформации, то и результат от них будет кратковременным, или его не будет вовсе.

Внутреннюю трансформацию запускает процесс получения знаний об устройстве мира, о законах, которыми он управляется, а также обязательное применение их на практике. Основная ошибка при движении по пути саморазвития в том, что очень часто знания не усваиваются, не применяются. Здесь важно чтобы произошло осознание. Осознание — это словно озарение, вспышка, инсайт! Вдруг понимаешь, как же всё просто на самом деле!  При этом ощущается энергетический подъем, отчетливое и явное понимание аспектов своей жизни, и появляется готовность в будущем действовать совершенно иным способом.

Внутренняя трансформация — это процесс, к которому нужен системный подход. А значит, волшебные таблетки не действуют, они имеют лишь кратковременный эффект. Процесс означает систематическое и постоянное получение необходимых знаний и навыков, которые невозможно усвоить за один день, и обязательное применение их на практике.

В результате внутренней трансформации должно произойти так называемое духовное пробуждение. Речь не идет о том, чтобы стать святым, пробуждение в данном контексте означает появление ясности и понимания об устройстве этого мира и своей собственной жизни, человек становится просветленным (ведающим, осознающим) и счастливым. Здесь важно не путать термины, подробнее о счастье и его отличиях от удовольствия вы можете прочитать в этой статье

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование?

Первое, с чего начинается духовный и личностный рост — это самопознание, идентификация себя в этом мире, то есть, знакомство с собой. Осознание себя, своей сути, личности, определение своего места в окружающем мире. Очень часто нам кажется, что мы всё о себе прекрасно знаем, но порой даже легкие вопросы могут завести в тупик. Обращая внимание на себя, на свои желания, цели, поведение, мировоззрение, убеждения, черты характера, каждый из нас уже делает небольшой шаг на пути саморазвития. Ведь для того, чтобы понять, куда двигаться дальше, сначала нужно осознать кто ты такой и где ты находишься.

На данном этапе важно выработать у себя такое качество, как рефлексия — умение обращать внимание на себя, свое состояние, чувства и поведение, и переосмысливать их. Этому способствует пробуждение осознанности. Осознанность — это присутствие в настоящем моменте, выполнение действий с полной вовлеченностью в процесс, а также — понимание, что и зачем вы делаете. Все ваши поступки обретают смысл, и вам открывается осознание их возможных причин и последствий. Без развития осознанности личностный рост не принесет ожидаемых результатов — вы не сможете полноценно управлять собственной жизнью и двигаться к своим целям.

В качестве первого шага на пути к саморазвитию вы можете пройти бесплатный онлайн-курс «5 шагов к пробуждению осознанности», состоящий из пяти легких и простых заданий, которые позволят вам качественно изменить восприятие вашей жизни и взглянуть на неё под новым углом. Сделайте свой первый шаг прямо сейчас: перейдите по ссылке и введите своё имя и электронный адрес в форму, жмите кнопку «Участвовать» и возвращайтесь к чтению этой статьи!

Вторым этапом этого процесса является непосредственно саморазвитие личности. То есть, внутренняя трансформация — получение необходимой информации и знаний об устройстве мироздания, применение их на практике. Самопознание при этом продолжается — вы еще лучше узнаете себя, начинаете более осознанно отслеживать свои состояния, мысли, эмоции и переживания, вместе с этим приходит более глубокое понимание себя и своих потребностей.

Здесь важно не попасться в одну маленькую ловушку — в мире так много информации, и хочется всё и сразу узнать, успеть, уметь… Но не гонитесь за информацией. Не нужно пытаться узнать всё и сразу. Подробнее об этой ловушке вы можете прочитать в статье «Хочу всё знать!». Поэтому очень важно не только получать информацию, но и применять её в своей жизни. Знания без их применения создают иллюзию развития, но реальных перемен в жизни не происходит.

Также на данном этапе важно развить у себя навык поддержания порядка, доведения начатых дел до конца, а также навык гармоничного общения и адекватного отношения ко всем происходящим в жизни ситуациям. Мировоззрение складывается из разрозненных кусочков в общую мозаику, и однажды, когда картина завершится, наступает так называемое духовное побуждение и начинается новый этап. Новая часть пути.

И третьим этапом процесса саморазвития является самосовершенствование — более осознанное духовное и личностное развитие, обретение и поддержание в своей жизни баланса и гармонии, реализация своего потенциала, принятие ответственности за свою жизнь и осознанное управление ею. В отличие от саморазвития самосовершенствование происходит осознанно и планомерно, с пониманием, что и зачем вы делаете, и в каком направлении вы двигаетесь. Жизнь приобретает совершенно иное качество, имеет совершенно иные стандарты. Вы ясно видите перед собой и себя как личность, и свой путь, а многие вопросы, которые когда-либо вас терзали, отпадают сами собой. Вы ясно и четко осознаете, кто вы есть, что вы можете, чего вы хотите и куда вам идти. А самое главное — вы счастливы. Вы уже счастливы, и вы продолжаете свой путь и свое движение.

ВАЖНО: этот процесс управляется вашей психикой! Он происходит постепенно и автоматически, его нельзя ускорить, перенаправить, принудить к чему-то. Если вы не готовы к той или иной информации, она просто не осознается вами, пролетит мимо ушей и забудется. Поэтому не спешите перебираться сразу на третий этап, это все равно не получится, наша психика порой не выдерживает кардинальных перегрузок и таким образом защищает себя, отсеивая ту информацию, которую мы сейчас воспринять не готовы. Двигайтесь постепенно, и вы обретете то, что ищете в нужное время и в нужном месте. Не сожалейте о том, что вы не знали этого раньше — знайте, тогда вы не могли иначе. Всё происходит так, как должно произойти.

Более подробный (пошаговый) план саморазвития личности:

  1. Остановитесь и взгляните на свою жизнь. Насколько она вас устраивает? Довольны ли вы ею? Какие у вас есть сильные и слабые стороны? Что вам мешает в жизни? Что помогает? Чего вам не хватает для счастья? Какие проблемы у вас постоянно повторяются и требуют своего решения? Нужно ли вам что-то менять в своей жизни? Что именно? Это самый важный шаг — определиться, кто вы и где вы находитесь, что происходит в вашей жизни и какие проблемы нужно решать. Запишите свои ответы в блокнот или дневник — беспорядок мыслей в голове необходимо превратить в порядок слов на бумаге.
    Введите для себя практику ежедневного выписывания своих чувств, эмоций и ситуаций, там же можно отмечать 10 позитивных событий, произошедших в течение дня. Эта техника очень хорошо помогает узнать себя и добавить приятных воспоминаний в вашу жизнь. Выписывание — замечательный инструмент самопознания, который помогает навести порядок внутри собственной личности. Подробнее о нем вы можете узнать в статьях и курсах проекта.
  2. Займитесь наведением порядка — как в месте, где вы живете, так и во внешности. Сделайте генеральную уборку, поддерживайте порядок в доме и на работе, в делах, в документах, в шкафах, в компьютере, в машине, в гардеробе. Что касается внешности — постарайтесь всегда выглядеть привлекательно, питаться здоровой пищей и поддерживать оптимальный режим дня. Советы по этим вопросам вы также можете найти на нашем сайте.
    Начните избавляться от лишнего, ненужного и отжившего, а также — от тех вещей, которые отнимают ваше время и силы. К ним можно отнести просмотр телевизора, серфинг в интернете, пустую болтовню  в социальных сетях, игровые приложения и различные оповещения. Важно также завершить начатые дела, чтобы они не оттягивали на себя энергию. Подробнее об этом можно узнать здесь. Также важно выработать навык доводить начатое до конца, не распыляться на множество дел сразу и поддерживать порядок вокруг и внутри себя.
  3. Параллельно начните изучать законы мироздания и менять свое мышление и мировоззрение. Невозможно изменить качество жизни, не изменив своего мышления. Даже если изменится внешняя ситуация, вы всё равно не станете счастливее, и суть вашей жизни не поменяется. Даже имея всё, вам будет чего-то не хватать для полного счастья.
    Если у вас не было ничего и вы жаловались на то, что есть нечего — и вдруг у вас каким-либо образом появляется богатство и благополучие, вы точно также будете жаловаться, но уже по другим причинам. Мелкие ли бриллианты, или вас недостаточно вежливо обслужили в ресторане — неважно. Но поводы будут появляться снова и снова.
    Поэтому, если не изменится мировоззрение, то вы не станете счастливее даже при том условии, что ваши желания исполнятся. Как его менять? Это процесс, и порой довольно длительный. Читайте, изучайте, откройтесь знаниям — но обязательно фильтруйте их. Ответы на многие вопросы вы сможете найти в материалах проекта «С любовью к счастью», коллекция статей постоянно пополняется. Вы можете получать новые материалы на электронную почту, для этого подпишитесь на обновления в форме справа или внизу страницы.
  4. Еще одним важным компонентом является гармоничное общение — то есть отказ от скрытых и явных претензий, манипуляций, критики и контроля в отношениях с людьми. Создание отношений, которые приносят благополучие всем участникам. Также важно умение создавать сеть взаимополезных и взаимовыгодных контактов. Если человек умеет правильно общаться, то даже оставшись без крыши над головой в чужом городе, он найдет и где переночевать, и где поесть, и без особых трудов куда-либо трудоустроится.
    Это также процесс, обучение навыкам конструктивного общения и глубокая работа над собой. Информацию о способах гармоничного отношения вы также найдете в статьях нашего сайта. При этом важно помнить, что изменение общения и изменение мировоззрения это взаимосвязанные процессы, которые и запускают внутреннюю трансформацию. И одно без другого невозможно, да и не принесет результатов.
  5. Только после того, как изменится ваше мышление и мировоззрение, можно заняться планированием и целеполаганием. Потому что без этого у вас будет недостаточно ясности, вы скорее всего поставите себе не те цели, которых хотите вы сами, а те, которых от вас требует ситуация, общество, окружение, либо собственные страхи и комплексы. Состояние внутренней трансформации можно сравнить с выходом из тумана, когда обретаешь ясность и начинаешь видеть дальнейший путь. Но находясь внутри тумана, мы вряд ли сможем разглядеть свои истинные цели. Поэтому не торопитесь ничего планировать и не совершайте резких движений — сначала выйдите из тумана, и лишь обретя ясность, принимайте решения и планируйте свою жизнь.
    Но планы без действий не имеют силы, поэтому обязательно приступайте к реализации своих желаний и целей! Думать и мечтать можно сколько угодно, но если ничего не делать для достижения своих целей, то маловероятно, что они когда-либо будут достигнуты. Обучение и получение новой информации лучше усваивается в процессе практических действий, поэтому сохраняйте баланс между теорией и практикой. Продолжайте движение в выбранном направлении, корректируйте свой путь при необходимости, и наслаждайтесь процессом саморазвития!  

Важно также понимать, что у каждого из нас разные условия жизни, уровни развития, темперамент, характер, поведение, тип психики, окружение, стиль жизни и другие факторы, поэтому в статье невозможно дать каждому человеку четкие и конкретные рекомендации, что нужно делать именно ему, и с чего начинать. Но двигаясь по этому плану, подстраивая его под свою конкретную ситуацию, ваше саморазвитие будет проходить успешно и приносить вам счастье.

Однако одного движения по плану недостаточно. Основной секрет успеха кроется в трех основных аспектах:

  • Системный подход включает в себя создание крепкого фундамента вашей жизни, осознанное планирование перемен во всех сферах жизни и видение их пошаговой реализации. Важно строить дом, начиная с крепкого фундамента, а не начинать возводить стены, которые посыпятся в самый неподходящий момент. То есть, важен комплексный подход к решению любых вопросов и осознание фундаментальных законов мироздания, без этого кардинальных и устойчивых перемен в вашей жизни не произойдет!
  • Регулярность — именно регулярные действия являются залогом успешного продвижения вперед. Важно постоянно находиться на пути саморазвития, а не от случая к случаю. Двигаться вперед когда всё плохо, когда всё хорошо, и даже когда нет сил. Это особенно важно, и когда ваше мировоззрение действительно изменится,  вам будет легко применить имеющиеся знания в любой ситуации. Но пока этого не произошло, необходимо прилагать некоторые усилия, пока это не станет естественным и привычным.
  • Самообладание — осознанное отслеживание своих изменений и умение настойчиво идти вперед, не поддаваясь лени, страхам, сомнениям, и другим врагам развития. То есть, самообладание это основа регулярных действий. Самообладание становится естественным состоянием поле того, как изменится ваше мировоззрение. До этого же необходимо прилагать некоторые усилия, чтобы сознательно изменить свое поведение и привычные реакции на различные ситуации.

Именно эти инструменты помогут вам успешно проходить свой собственный, личный путь саморазвития, реализовывать ваш потенциал и быть счастливым человеком! Если у вас сложилось мнение, что быть счастливым — тяжелый труд, то это не так! Быть счастливым — легко и естественно, но необходимо приложить некоторые усилия, чтобы раскрыть в себе это состояние счастья. Оно уже есть, оно уже внутри вас. И счастье — это процесс, это не какая-то точка, после которой всё автоматически становится хорошо. Счастье — процесс создания собственной счастливой жизни, выполнения различных действий с любовью и удовольствием, гармония, умиротворение и просветление. И саморазвитие — это путь к счастью, путь счастья, но только для тех, у кого есть желание двигаться этим путем. Есть и другие пути. Вы можете выбрать любой.

Сделайте первый шаг на пути саморазвития прямо сейчас — запишитесь на бесплатный онлайн-курс «5 шагов к пробуждению осознанности» и получите на вашу электронную почту простые и быстрые задания, которые помогут вам лучше понять себя и свою жизнь!

С любовью и пожеланиями успеха на пути саморазвития, Наталия Романова.

Рекомендуемые сообщения
Коментариев
  • Аватар
    Юлия
    Ответить

    Спасибо! Мне очень помогло это!

    • Аватар
      Алина
      Ответить

      Да, это самое полезное из всего что я видела

  • Аватар
    Евгений
    Ответить

    Постоянное саморазвитие — основа успеха! Статья реально помогает!

  • Аватар
    Иван
    Ответить

    Замечательное объяснение!

  • Аватар
    Мария
    Ответить

    Спорная статья, но интересно было почитать!

  • Аватар
    Ирина
    Ответить

    Спасибо за статью! Действительно ценная информация

  • Аватар
    Ульяна
    Ответить

    Точно всё подмечено. Как будто я писала. Настолько мысли схожие с моими…

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Связаться с нами

Есть вопросы? Напишите их нам. Мы будем рады оперативно ответить!